好多(duō)朋友經常爲了(le)減肥而餓肚子，這(zhè)樣做(zuò)對(duì)嗎？

其實這(zhè)是一種誤導，我們的(de)身體會自我适應和(hé)調節。我們餓肚子的(de)時(shí)候，它會降低新陳代謝率來(lái)補充熱(rè)量攝入不足。因爲它也(yě)不知道你什(shén)麽時(shí)候才會吃(chī)下(xià)一頓飯，所以會采取盡量降低熱(rè)量消耗的(de)措施保護自己。

然而，當我們恢複正常飲食的(de)時(shí)候，我們的(de)身體還(hái)處于原來(lái)的(de)狀态，依然保持較低的(de)新陳代謝率。因此，我們的(de)體重會回複到原來(lái)的(de)水(shuǐ)平，甚至超過原來(lái)的(de)體重。

減肥當然要控制飲食，但要科學減肥，不能一味地采取餓肚子的(de)方式。健康飲食（少食多(duō)餐）+堅持運動是可(kě)行的(de)減肥方法。