随著(zhe)生活水(shuǐ)平的(de)提高(gāo)，肥胖成爲兒(ér)童常見的(de)一大(dà)健康問題，随之而來(lái)的(de)是兒(ér)童高(gāo)血壓發病率的(de)上升。高(gāo)血壓已經不僅僅是中老年疾病，家長(cháng)應提高(gāo)警惕，避免高(gāo)血壓的(de)魔掌伸向孩子。

 

 

　　肥胖是兒(ér)童高(gāo)血壓主因

兒(ér)童高(gāo)血壓分(fēn)爲原發性和(hé)繼發性兩種。先天患有心髒病、腎病、内分(fēn)泌疾病或有高(gāo)血壓家族史的(de)兒(ér)童是原發性高(gāo)血壓的(de)高(gāo)危人(rén)群，而不良的(de)作息和(hé)飲食習(xí)慣則是引起繼發性高(gāo)血壓的(de)主要因素。

 

對(duì)兒(ér)童而言，繼發性高(gāo)血壓約是原發性高(gāo)血壓的(de)兩倍之多(duō)。肥胖已經成爲兒(ér)童高(gāo)血壓最常見的(de)原因。數據顯示，10%-30%的(de)肥胖兒(ér)童患有高(gāo)血壓，而50%以上的(de)高(gāo)血壓兒(ér)童都伴有肥胖。

　　兒(ér)童高(gāo)血壓典型症狀

兒(ér)童輕度高(gāo)血壓時(shí)，往往無明(míng)顯的(de)自覺症狀，也(yě)難以将自己的(de)感受清楚的(de)告知，但長(cháng)期的(de)高(gāo)血壓卻會在無形之中造成兒(ér)童的(de)心髒、大(dà)腦(nǎo)和(hé)腎髒損害，因此家長(cháng)應注意兒(ér)童高(gāo)血壓的(de)一些典型症狀。

 

1. 當血壓明(míng)顯升高(gāo)時(shí)，兒(ér)童會出現頭痛、頭暈、眼花、惡心嘔吐等症狀。

2. 還(hái)不會說話(huà)的(de)嬰幼兒(ér)會以煩躁、哭鬧、驚厥等表達自己生理(lǐ)上的(de)不适。

3. 血壓驟然上升時(shí)，以上症狀常常加劇，并伴有心力衰竭、抽搐等現象。

兒(ér)童高(gāo)血壓可(kě)能發展成爲成人(rén)高(gāo)血壓

 

約有43%的(de)兒(ér)童高(gāo)血壓在20年後會發展成爲成人(rén)高(gāo)血壓。因此，兒(ér)童高(gāo)血壓的(de)防控尤爲重要。好在隻要改善孩子的(de)日常生活習(xí)慣，并做(zuò)好血壓監測，将兒(ér)童高(gāo)血壓遏制在襁褓之中也(yě)沒那麽困難。

 

在高(gāo)血壓症狀不明(míng)顯時(shí)，家長(cháng)應積極監測，及時(shí)發現孩子的(de)血壓異常。不同年齡的(de)兒(ér)童正常血壓值有不同的(de)标準。嬰幼兒(ér)正常血壓爲100/60mmHg，13歲以下(xià)兒(ér)童的(de)血壓參考标準爲120/80mmHg，13歲以上則開始與成人(rén)标準一緻。

預防兒(ér)童高(gāo)血壓方法

（1）重點預防對(duì)象

 

對(duì)血壓正常偏高(gāo)兒(ér)童、有陽性家族史者及肥胖兒(ér)應作爲重點預防對(duì)象，定期測量血壓。從兒(ér)童開始就應加強血管保護，預防粥樣斑塊形成。若有高(gāo)血壓家族史、腎炎病史以及肥胖的(de)4歲以上兒(ér)童，經常頭昏、頭暈、心慌，家長(cháng)應提高(gāo)警惕，盡早帶孩子到醫院測量血壓，以争取早期發現問題，予以合理(lǐ)治療。

（2）養成良好的(de)飲食習(xí)慣

 

飲食方面保證兒(ér)童正常生長(cháng)發育需要，合理(lǐ)營養平衡膳食，避免超重，并應從嬰幼兒(ér)時(shí)期開始，避免喂哺過量牛奶或總熱(rè)卡過多(duō)。日常飲食避免過多(duō)高(gāo)脂高(gāo)膽固醇飲食 ，少食精米精面，多(duō)食蔬菜，鼓勵低鹽飲食，少吃(chī)肥肉、豬油等膽固醇含量高(gāo)的(de)食物(wù)，因爲膽固醇高(gāo)，血管内皮會長(cháng)斑塊，把血管堵塞，容易出現動脈硬化(huà)，造成高(gāo)血壓病及冠心病。

（3）養成良好的(de)生活習(xí)慣

 

起居要有規律，早睡(shuì)早起，堅持體育鍛煉，避免精神過度緊張的(de)刺激，如學習(xí)負擔過重、富于恐怖或驚駭性内容的(de)電視及電影(yǐng)等，減輕環境中的(de)噪音(yīn)，保證足夠睡(shuì)眠時(shí)間，不通(tōng)宵熬夜，因爲睡(shuì)眠時(shí)血管放松，血壓可(kě)以下(xià)降。避免吸煙(yān)飲酒等。

總而言之，預防兒(ér)童高(gāo)血壓，家長(cháng)應做(zuò)好監督工作，減少孩子看電視、玩電腦(nǎo)的(de)時(shí)間，讓孩子多(duō)進行戶外活動，加強其免疫力。另外，家長(cháng)還(hái)要積極調整孩子的(de)飲食，讓孩子食用(yòng)充足的(de)動植物(wù)蛋白質，克制脂肪和(hé)鹽的(de)攝入，少吃(chī)油膩、高(gāo)熱(rè)量的(de)垃圾食品。