前一陣子“第一批90後開始脫發了(le)”引發了(le)90後的(de)恐慌

其實現在的(de)中學生學習(xí)壓力大(dà)，馬上就要面臨考試了(le)，考試對(duì)于學霸們來(lái)說既緊張有壓力

自己身爲一個(gè)學霸如果考不好的(de)話(huà)，會給自己的(de)學業帶來(lái)很大(dà)的(de)影(yǐng)響

所以漸漸的(de)很多(duō)的(de)中學生就經常掉頭發的(de)毛病，就是熬夜壓力過大(dà)而造成的(de)。

那麽中學生經常掉頭發該怎麽辦？

首先我們要了(le)解脫發的(de)原因，大(dà)緻有以下(xià)幾種情況：

(1)内分(fēn)泌紊亂。有關專家指出，脫發與人(rén)體内雄性激素增多(duō)有關。

(2)精神、神經失調。一些青年人(rén)由于遭受沉重的(de)打擊，或長(cháng)期精神緊張、憂郁而産生脫發。

(3)遺傳。脫發患者有家族史者占20%。在遺傳中，對(duì)男(nán)性呈顯性遺傳，對(duì)女(nǚ)性呈隐性遺傳，這(zhè)就是

脫發患者男(nán)多(duō)于女(nǚ)的(de)原因之一。

(4)免疫功能障礙。臨床上發現，紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統障礙者常伴有脫發。

(5)病竈感染。由于真菌、細菌及病毒引起感染，可(kě)導緻局部血管發生血栓或小血管炎，而使

其支配範圍的(de)頭發，由于血液供應受到障礙而産生脫發。

(6)飲食不當及脂肪代謝紊亂。有些男(nán)青年過分(fēn)喜歡食肉，當體内大(dà)量産生膽固醇時(shí)可(kě)使皮脂過多(duō)，從而影(yǐng)響毛囊的(de)血液供應。阻礙頭發的(de)正常生長(cháng)而緻頭發脫落。

(7)頭發受損。國外有專家經過調查指出，長(cháng)期使用(yòng)染發劑，可(kě)在2～20年中出現脫發現象。此外，經常使用(yòng)電吹風、火鉗 、電熱(rè)器燙發，也(yě)會造成脫發

 

接下(xià)來(lái)我們就來(lái)祥細了(le)解下(xià)預防脫發的(de)一些常見方法吧

 

多(duō)喝水(shuǐ)

喝水(shuǐ)是一種很好的(de)保健方式。多(duō)喝水(shuǐ)可(kě)以補充身體缺失的(de)水(shuǐ)分(fēn)，保證頭發需要的(de)養分(fēn)能夠順利到達毛囊。

多(duō)補銅

體内缺銅時(shí)，頭發會變白，甚至出現脫發。要防止脫發，應多(duō)吃(chī)一些含銅的(de)食物(wù)，如山藥、菠菜、黑(hēi)莓、菠蘿、石榴、杏仁和(hé)大(dà)多(duō)數肉類。

多(duō)補碘

缺碘不但容易得(de)大(dà)脖子病，還(hái)容易白發脫發，生活中應多(duō)吃(chī)一些許富含碘元素的(de)食物(wù)，如胡蘿蔔和(hé)菠菜等。

多(duō)補蛋白質

蛋白質是頭發最重要的(de)構成物(wù)質，當體内蛋白質缺乏的(de)時(shí)候，頭發因爲得(de)不到養分(fēn)很可(kě)能出現頭發生長(cháng)緩慢(màn)、松動、甚至脫落的(de)情況。可(kě)通(tōng)過多(duō)吃(chī)精瘦肉、荷包蛋等來(lái)增加飲食中的(de)蛋白質。

多(duō)補維生素B

維生素也(yě)是頭發健康生長(cháng)必不可(kě)少的(de)物(wù)質，尤其是維生素B2、B6對(duì)于頭發生長(cháng)有直接的(de)促進作用(yòng)。含維生素B較多(duō)的(de)食物(wù)有豆類及制品、花生、動物(wù)肝、蛋黃(huáng)、奶類及制品、香菇、魚類、瘦肉等。

多(duō)睡(shuì)

良好的(de)睡(shuì)眠習(xí)慣有助于放松心情和(hé)減少壓力，是身體健康所必須的(de)。睡(shuì)眠可(kě)以促進皮膚及毛囊組織的(de)正常新陳代謝，防止脫發的(de)發生。

 

多(duō)運動

這(zhè)是對(duì)中學生比較有效的(de)方案，日常的(de)運動有利于舒緩學習(xí)壓力，提高(gāo)自身免疫力。運動健身鍛煉還(hái)可(kě)以加快(kuài)血液流動，而良好的(de)血液循環可(kě)以減少脫發的(de)發生。所以，感覺學習(xí)壓力大(dà)了(le)，運動運動吧！