【發熱(rè)、畏寒、頭痛、全身酸痛、乏力、鼻塞、流涕、幹咳、咽痛、惡心、食欲不振】這(zhè)些都是流感的(de)主要症狀。流感潛伏期1~3日，發熱(rè)一般持續3~4天。

孩子流感可(kě)引發急性喉炎、中耳炎、氣管炎、支氣管炎以及肺炎；中毒型流感則表現爲高(gāo)熱(rè)、說胡話(huà)、昏迷、抽搐，嚴重的(de)可(kě)導緻死亡。

流感相對(duì)于普通(tōng)感冒來(lái)講，體溫更高(gāo)，持續時(shí)間更長(cháng)，全身症狀更重，并發症和(hé)病死率也(yě)更高(gāo)。

春季是流感的(de)高(gāo)發季節，12歲以下(xià)和(hé)體質較弱的(de)孩子是流感高(gāo)發人(rén)群之一，更需要家長(cháng)的(de)關注，幫助孩子掌握預防流感的(de)方法。

建議(yì)家長(cháng)從“衛生習(xí)慣、增強體質和(hé)醫療預防”等三個(gè)方面采取預防措施。

衛生習(xí)慣

 

勤洗手：叮囑孩子在飯前便後，外出回家後一定要洗手，使用(yòng)肥皂或洗手液并用(yòng)流動水(shuǐ)洗手，洗手後用(yòng)吹手機吹幹或用(yòng)一次性紙巾擦幹，不要用(yòng)公用(yòng)毛巾擦手。

教會孩子六部洗手的(de)方法（30秒以上）：1.掌心相對(duì)，手指并攏，相互揉搓；2.手心對(duì)手背沿指縫相互揉搓，交換進行；3.掌心相對(duì)，雙手交叉指縫相互揉搓；4.彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓；5.右手握住左手大(dà)拇指旋轉揉搓，交換進行；6.将手指尖并攏放在另一手掌心旋轉揉搓。

常通(tōng)風：不要讓孩子長(cháng)時(shí)間待在封閉的(de)室内環境中，應該經常開窗(chuāng)通(tōng)風，保持室内空氣新鮮。

要消毒：孩子的(de)卧室用(yòng)品、餐具、玩具、衣物(wù)等要經常清潔消毒，給孩子清潔安全的(de)生活環境。

防接觸：應盡量少帶孩子去人(rén)群聚集、空氣不流通(tōng)的(de)公共場(chǎng)所；外出時(shí)帶口罩（N95型專用(yòng)口罩），避免病毒通(tōng)過口鼻進入體内；告訴孩子不用(yòng)手摸眼睛，鼻子和(hé)嘴巴，避免病菌感染；家長(cháng)外出回家後要更換清潔的(de)衣服，洗手後再接觸孩子（特别是嬰幼兒(ér)），爲孩子樹立好榜樣；家中成人(rén)感染流感時(shí)，應避免近距離接觸孩子，早發現早隔離。

吃(chī)熟食：當食物(wù)的(de)整體溫度達到70度以上能殺死流感病毒，所以不要給孩子吃(chī)生冷(lěng)或懷疑變質的(de)食物(wù)，不吃(chī)病死的(de)家禽或動物(wù)，食用(yòng)禽肉、蛋類時(shí)要徹底煮熟。

增強體質

注意保暖：春季天氣忽冷(lěng)忽熱(rè)，氣溫變化(huà)快(kuài)，家長(cháng)要根據當天的(de)氣溫爲孩子增減衣物(wù)。但是孩子的(de)自我管理(lǐ)能力相對(duì)較弱，到了(le)學校就忘了(le)父母的(de)叮囑，往往是熱(rè)了(le)不知道脫衣服，或者脫衣後忘記冷(lěng)的(de)時(shí)候穿回去。家長(cháng)可(kě)以給孩子講講藏族服裝的(de)特點和(hé)好處，加強孩子的(de)興趣，學會春季穿衣的(de)方法。

合理(lǐ)膳食：補充優質蛋白質（主要來(lái)源于奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和(hé)大(dà)豆等）；補充菌類食物(wù)（金針菇、蚝蘑、冬菇、香菇等菌類食物(wù)中蛋白質的(de)含量大(dà)，比一般蔬菜、水(shuǐ)果的(de)含量要高(gāo)。）；補充多(duō)種維生素（如香蕉、橘子、猕猴桃、草(cǎo)莓等。）補鋅（在微量元素中，鋅和(hé)免疫功能關系密切。鋅具有殺菌作用(yòng)，可(kě)提高(gāo)免疫力。）

加強鍛煉：讓孩子适當運動，增強體質，提高(gāo)身體免疫力能更有效的(de)預防流感。特别是剛剛結束寒假的(de)孩子們，飲食和(hé)作息需要調整，孩子們從四面八方集中到學校來(lái)一起上課生活，容易造成交叉感染，一旦出現流感疫情，傳播速度相當快(kuài)。

家長(cháng)可(kě)以根據孩子的(de)年齡選擇适合的(de)運動，督促孩子每天鍛煉30-60分(fēn)鐘(zhōng)。如果家長(cháng)需要專業的(de)指導，歡迎您将孩子的(de)性别、年齡、身高(gāo)、坐(zuò)高(gāo)、體重等信息和(hé)您的(de)需求發送郵件至win@tsnk12.com的(de)郵箱，TSNK12體是能（北京）教育科技有限公司訓練中心會及時(shí)回複郵件，爲您提供建議(yì)。

醫療預防

接種疫苗：接種疫苗是有效的(de)預防手段。對(duì)孩子進行流感疫苗預防接種，可(kě)減少感染流感的(de)機會或者減輕流感症狀。建議(yì)在流感季節來(lái)臨前、在醫務工作者指導下(xià)爲孩子接種疫苗。

及時(shí)就醫：一旦發現流感症狀，應當及時(shí)就醫，不要拖延，避免贻誤最佳治療時(shí)間或擴大(dà)病情。

萬物(wù)複蘇，春意盎然。

春天是一年最美(měi)好的(de)季節，讓孩子遠(yuǎn)離流感，健康成長(cháng)。

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